jak się

Nurtuje mnie to iż ludzie (wiekszosc) mowi ze wiele sztuk walki sa na ulice, jaką ulice? idziecie soie spokojnie przez pasy i jakis dres was w morde leje, ludzie bez zartow. Jak juz to nie powinniscie mowic ze pod ulice ale pod samoobrone.. skad to sie wgl wzielo...

Tak jak rozpisalam dietę to faktycznie i dla mnie w sumie nie bardzo sie podoba. zdaje sobie sprawe z tego ze chyba kulowo mi idzie . Do poprawy dieta jest ale ze spalacza niestety nie chce rezygnować :D Zmieniony przez - ZuZka28 w dniu 2017-04-06 22:17:29

[...] ale nie blokuje 2 rąk tylko 1 a potem dokładam 2 . Przez pierwszy tydzień było git a teraz mam duży ból w dolnej części przedramienia. Co z tym zrobić . A 2 pytanie to jakie ćwiczenia robic żeby wszedl mi w końcu ten muscle up prawidłowy robię ok 14 podciagniec nachwytem 20 dipów 40 pompek . Podciągam się do dołu klatki . Dzięki z góry za [...]

Tak jak Wimter wcześniej wapomnial, może rozregulowany rytm dobowy, moze zbyt mała ilość snu, chociaż moze nie tyle samego snu co odpowiedniej długości snu glebokiego bo możemy spać i 9h i być nadal przemęczeni. Generalnie mamy troche mało informacji ale przyjazalbyn się temu co zostało napisane wcześniej no i zwróciłbym uwagę na sen.

W kwestii tytułu działu. Zbilansowane odżywianie jeśli go nie ma najlepiej załatwi sprawę. Do tego regularna aktywność fizyczna będzie pomocna. Chyba że podłoże jest głębsze, ale to jak już napisano, musisz podać więcej szczegółów. Niestety nikt tutaj nie jest w stanie wywróżyć co się wydarzyło w Twoim życiu.

może być, dodaj jeszcze drążek, jak masz możliwość to pływanie też się nadaje

Łydki tak jak brzuch mozesz cwiczyc dziennie wiec nie przejmuj sie ta regeneracja.

dzieki:) jak robi sie serie rozgrzewkowe?

ja też tak mam, ale jak już jestem na siłowni to się cieszę że poszedłem, bo wiem że miałbym wyrzuty sumienia w sumie w tym wszystkim najważniejsza jest wytrwałość

Jak sobie pomyśle że nadchodzi lato, a tu treningi i praca to mam ochotę tylko iść zawisnąć w lesie na sznurze i powiedzieć "żegnaj świecie". Ale z drugiej strony nie mam dziewczyny i nie będę się za nimi oglądał, bo moją dziewczyną jest sztanga i z nią uprawiam sex wypychając ją w górę i zakładając obciążenie :D. Zmieniony przez - [...]

Mi się nie chciało bardzo ćwiczyć to zrobiłem sobie przerwe, planowalem 2 tygodniową ale jak sobie pomyślałem że będe miał spadki to po tygodniu już na siłke grzałem:)

jak ma byc tanio to bialka od SFD np. smakowo daja rade nawet, do platkow sie nadadza

Siła, rzeźba, masa, wytrzymałość i może jeszcze frytki do tego? %-) Albo rybki, albo akwarium, każdy z tych celów różni się pod względem potrzeb dietetycznych jak i treningowych.

ziki moglbys podac link do owego wyjasnienia ? bylbym wdzieczny Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

sory ale nadal nie kojarze mam do przegladniecia jeszce okolo 50 powiadomien wiec wolalbym linka jakbys mogl Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

dzieki ale mam jeszcze pytanko: wyciskanie francuskie sztangielki jednoracz wlezeniu-jak to sie robi?? i to wszystko jeszcze raz dzieki i pozdrawiam:)

PDG - przeciez nie bede cwiczyl od razu po posilku!! a jak juz pisalem, staram sie czesto jesc!!

Jeszcze tylko prosze aby ktos napisal czy tak ma to wyglądac bo gandziamen napisal 2x DT i nie wiem czy sie pomylil czy jak 5g mono rano i 30g n2 przed treningiem DT 5g mono rano NT

Aha. Jak już napisałem: Kiedyś ninjutsu właśnie obejmowało te wszystkie dziedziny, ale teraz się ograniczyło do paru zaledwie, głównie sztuki walki. Słyszałem, że istnieje w Japonii kilka szkół gdzie uczą tradycyjnego ninjutsu, ale to nie jest przeze mnie potwierdzone. Normalnie nie uczą już np. aktorstwa, czy szpiegowania. Kiedyś byli sobie [...]

mowiles ze jak CIe ktos zaczepia to Cie pali ;p uwazam ze mozna tak nazwac strach przed ewentualna bójką , jej konsekwencjami itd ja sie przyzwyczailem , pysk nie szklanka ;p ale czasem moze boleć xd p.s w sumie niektorzy juz tacy sa i tacy pozostana , kumpla dusil jakis maly koles a ten mial stracha zeby mu wy**bac ;-P dopiero po fakcie mowil ze [...]